芝加哥的春天，兩位醫生和忙碌的媽媽，沒有人像我們一樣知道焦慮和壓力！怎麼可能？
嗯...嘗試6個孩子（我們兩個人之間）參加多種旅行運動，工作，家庭作業，丈夫，當然還要看到我們的病人每天都能聽到他們對自己生活的擔憂。春天應該是一個更新和再生的時期。但是，事實是：
這是一個充滿焦慮和壓力的時期。似乎哪一天沒有通過患者不會問“哪種維生素對焦慮有益？”
事實證明，焦慮和壓力有一些很好的補充。但是，對於每個人來說，它們並不總是一樣的。只是因為你的鄰居說她發現了一種令人驚嘆的維生素，這並不意味著它對你來說是正確的。我們都有不同的飲食，生活方式和健康問題。她可能缺鐵，因為她不吃紅肉，並且有很長的時間並從鐵補充劑中受益，而你可能是食肉動物，並從其他維生素中尋找更多益處以減緩焦慮。
與所有維生素一樣，在確定哪些補品對焦慮和壓力起作用時，我們必須考慮個體及其需要，以確定每種維生素的適量和劑量。維生素的個性化方法總是優越的。你可以在這裡進行維生素調查。
那麼壓力大的人應該做些什麼呢？
它實際上相當簡單。完成我們簡短的維生素測驗，以找出您的維生素需求。
您是否一直在考慮用藥治療焦慮症，但更願意知道如何自然治療焦慮症？作為醫生，我們永遠不會說藥物在治療焦慮方面不可能有用。有許多有用的藥物可用。然而，許多人寧願在追求藥物之前嘗試自然地治療他們的焦慮。這裡有一些簡單的焦慮維生素可能會有所幫助：
奇妙的鎂在我們的焦慮補充劑列表中佔據重要地位。這種重要的礦物質在體內起著很多作用，主要是幫助神經和肌肉發揮最佳功能。那麼鎂如何作為肌肉疼痛的補充劑呢？ 鎂有助於肌肉，包括血管中的 肌肉放鬆。 是的，我們說 放鬆一下。 就像你需要的那樣！我們不能忽視這種補充劑對壓力和焦慮的幫助。要了解我們需要多少服用維生素調查。
不可思議的Bs 是維生素B的其中一種，在自然治療焦慮方面也起著關鍵作用。它們對於正確地幫助神經功能是最重要的，這通常意味著 放鬆過度緊張的神經。聽起來就像你需要的一樣？
維生素D絕不被證明是一種服用壓力或焦慮的維生素。但是我們想建議它可能發揮作用。等等，我們不是醫生和證據的全部嗎？是的我們是。但是暫時放縱我們。科學 已經證明 ，維生素D缺乏症（閱讀更多關於這是多麼令人難以置信的常見）與低水平的血清素有關。5-羥色胺是大腦中的主要化學物質之一，已知低水平會引起抑鬱和焦慮。不接受我們的MD學位來查看連接。因此，我們認為建議服用安全量的維生素D是安全的對那些尋求焦慮補充的人來說是一個好主意。對於我們大多數人來說，出於多種原因服用維生素D是一個好主意。弄清楚這個數量是多少需要個性化的維生素，你可以在這裡進行我們的維生素調查。
治療焦慮和壓力不僅僅與維生素有關。還有什麼，你問？
事實證明，除了服用維生素治療焦慮和壓力外，還有很多簡單的事情可做。仍然非常建議良好的老式生活方式建議，如經常鍛煉和良好的睡眠。除了那些生活方式基礎知識外，還值得花些時間學習正念練習。有大量的書籍，Youtube視頻，甚至可用的手機應用程序（查看平靜的應用程序）。這些是添加到您的武器裝備的好工具。
您可能想知道哪些維生素對焦慮有益。所以我們建議你可以做很多事情來自然地治療焦慮和壓力。但是我們也應該告訴你一些不該做的事情：
不要服用未經證實的草藥和補品來治療焦慮症。有很多東西被廣告稱為焦慮的維生素。特別要注意草藥。紅景天，纈草等難以以純淨和安全的形式獲得。這些產品類型可以裝滿未列出的成分，並且幾乎不含瓶子上列出的東西。更多關於補充安全的信息。
不要服用任何“腺”產品，或建議它是為了幫助增強腎上腺或甲狀腺。這些腎上腺疲勞或甲狀腺增強的補充劑中的許多或大部分充滿了磨碎的動物腺體（eeeew），並且既不安全又可能有害。我們支持的甲狀腺支持的唯一維生素是碘，必須是安全的（通常低於這些產品的含量。請在這裡閱讀更多關於碘的信息。
不要服用大量維生素包。這些通常包含的產品比您真正想要或需要的產品多（每天8粒？哎呀）。大多數人不會堅持這些複雜的治療方案，因為他們會從一些包裝組件中產生副作用。坦率地說，他們厭倦了整件事。而且它們通常是不必要的或不安全的維生素。簡單一點，你需要什麼就拿什麼。
還有一件事......最後但又至少，讓 你的 醫生參與這個對話。我們絕不希望您認為我們可以取代您的實際醫療保健提供者。但是，我們可以嘗試提供幫助！
通過我們的維生素測驗了解您可能需要的維生素。
Romy Block 專門研究內分泌和代謝，是三個活躍的青春期男孩的母親。 Arielle Levitan 是內科醫學博士，對預防醫學和女性健康有著特殊的興趣。她是三個青少年的母親。作為擁有積極家庭生活的職業女性，她們認識到人們經常忽視自己的健康需求，並且不確定要服用哪些維生素。每個人的飲食，運動和健康史都不同，並且會受益於不同的營養素。多年來，他們建議患者服用適當的維生素，Drs。Block和Levitan創造了VousVitaminR，為世界各地的人們提供適合其個人需求的優質維生素。他們是獲獎的作者 維生素溶液：兩位醫生明確對維生素和健康的困惑（She Writes Press，2015）。立即進行維生素調查，以獲得適合您需求的維生素。
本文中的陳述未經美國食品藥品管理局評估。VousVitaminR提供的產品不用於診斷，治療，治愈或預防任何疾病
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